精卵的结合成就了新的生命，无论是自然受孕还是试管婴儿都是如此。在试管婴儿过程中，由于女性普遍存在各类生育系统问题，如卵巢早衰、卵子质量下降等，所以，每一颗优质的卵子，都是至关重要的。在试管前调理阶段，严格养护卵子，好孕才能如期而至。那么，在试管婴儿前的调理期，如何养好娇气珍贵的卵子呢?

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卵子质量对试管婴儿的影响大不大？

女性卵子在胚胎时期就已经形成了，而年龄越大卵子则会受到更多的影响，伴随女性年龄的增长，达到一定年龄后，可能就会出现卵巢的退化，极易影响卵子出现染色体的异常，导致往后孕育的胎儿健康。

因此，卵子治疗属于决定胚胎治疗的重要方面，由于胚胎着床以及妊娠的结局都是根据卵子质量决定的。因此，一旦卵子出现发育潜力的问题，即便受精，也无法存在着床能力以及胎儿成熟的能力。

如何避免卵子质量变差？

避免熬夜

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疲乏过度以及睡眠时间不足会严重影响女性的身体功能，所以女性应该保证生活的作息，避免熬夜，确保睡眠时间的足够。

远离有害环境

娇贵的卵子是一定不喜欢有害环境的，女性如果暴露在有害环境中，卵子活力就会受到影响，尤其是可能会发生染色体异常。因此，备孕期女性一定要远离有毒有害、强辐射高污染环境，以及橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。现在很多女性都有吸烟的习惯，或者长居于二手烟环境，香烟中含有尼古丁等多种有害成分，可对卵子造成直接伤害，严重影响女性性激素分泌，易造成经期失调。

保持规律作息

保持生活的规律是成就健康卵子的前提，如今，很多女性都有熬夜的习惯，将正常的作息打乱，长此以往，会使女性身体机能失调，影响卵巢功能以及卵子质量。此外，很多女性为了减肥，采用不科学的方式，盲目使用减肥药或者节食，对身体健康造成影响，导致卵巢早衰。所以在备孕期一定要注意，作息要规律，饮食要均衡，适当运动，这样对卵子质量的提升才有利。

禁止经期性生活

女性在月经期间的免疫力是比较低的，而且宫颈口呈张开状态，如果进行性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发相关病症，如盆腔感染、子宫内膜异位等，还会影响卵子的健康甚至导致不孕的发生，所以，一定要避免在月经期间进行夫妻生活。

保证饮食均衡

很多女性为了能够达到早日怀孕的目的，会盲目的相信一些偏方或者胡乱的服用一些补药等，这样很可能会对身体有着不可逆转的伤害，所以一定要慎重，在药物的使用上不可盲目。在日常的饮食上也要加以注意，禁止暴饮暴食，适当食用豆制品对提高卵子质量是很有好处的，另外适当食用一些富含维生素的蔬菜水果也是不错的。很多女性有饮酒的习惯，过量饮酒会导致内分泌紊乱，妨碍卵子发育和成熟，所以尽量远离是最明智的选择。

适当运动锻炼

适当的进行运动锻炼是很有好处的，女性如果缺乏锻炼，血液循环会下降，新陈代谢降低，卵巢功能和卵子发育自然也会受到严重影响。所以，可以适当的进行有氧运动，如慢跑、快走、自行车、游泳、健身操等，对卵子质量的改善是很有好处的。

适当的运动能够提高女性的体质，确保卵子质量得到提高。因此，在备孕或试管婴儿前，都需要进行规律适当的运动，以保证机体各器官能力得到提高。